Phải tập Gym bao lâu mới có kết quả?
Tập gym bao lâu thì có kết quả là thắc mắc kinh điển của rất rất nhiều người khi mới bắt đầu đến với gym. Nhiều bạn đi tập gym và đặt mục tiêu thay đổi trong 1 tuần, hay thậm chí là 1 tháng đã lao nhao lên hỏi Sao em tập mấy tuần rồi mà không thấy có tí cơ nào cả? Vậy thì tập gym khoảng bao lâu mới nhìn thấy được kết quả. Bài viết sẽ là quan điểm của Hoaigym dựa trên nghiên cứu công thức của Lyle McDonald để trả lời thắc mắc này của các bạn. Có 1 điều chắc chắn là trên thực tế không thể có 1 con số chính xác để trả lời cho câu hỏi tập gym bao lâu để thay đổi bởi mỗi người có 1 điểm xuất phát khác nhau, khả năng tập luyện khác nhau, cuộc sống khác nhau,... Đối với người muốn tăng cơ: Công thức của Lyle McDonald cho chúng ta biết trong điều kiện lý tưởng, lượng cơ bắp có thể tăng tối đa trong 1 tháng hay 1 năm là bao nhiêu. - Các bạn lưu ý đây là với người bình thường tập luyện tự nhiên, không sử dụng steriod, hgh,... - Trong năm đầu tiên tập lu...
